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口臭対策をする時食べ物に注意!

仕事やデートなので口臭を気にしなければいけない時は多いと思います。

口臭は自分ではなかなか気づく事ができない事なので、知らないうちに相手を不快な思いにさせている可能性も考えられます。

仕事で大事なお客様と会う、他にもデートなどで口臭に気をつかわなければいけない時は食べ物にも注意するようにしましょう。

口が臭くなる食べ物

口が臭くなる食べ物には以下の物があります。

・にんにく
・ニラ
・ネギ
・コーヒー
・ブロッコリー
・キャベツ
・アルコール

などがあります。

にんにくやニラ、ネギは臭いが強い事で有名ですが、ブロッコリーやキャベツも臭いを発する成分が含まれており、それが口臭の原因になる事もあります。

飲み物ではコーヒーやアルコールです。

仕事中コーヒーを飲む方は多いと聞きます。

口臭に気をつかわなければいけない時はコーヒーは控えるようにしましょう。

また、仕事中にアルコールを飲む方はいないと思いますが、接待やデートなどの時は相手がお酒を飲まないと相手にお酒の臭い発してしまうので、相手がお酒を飲まない時は控えるようにした方がいいでしょう。

上記でご紹介してきた食べ物・飲み物は口臭の原因になります。

口臭に気をつかわなければいけない時は上記で食べ物・飲み物hは控えるようにしましょう。

口臭を防いでくれる食べ物

上記では口臭の原因になる食べ物ををご紹介しましたが逆に口臭を防いでくれる食べ物も存在します。

これから紹介する食べ物を積極的に食べる事でしっかり口臭対策を行なう事ができます。

口臭予防ができる食べ物は以下の食べ物です。

・生野菜
・ヨーグルト
・フルーツ
・ガム

生野菜には豊富な食物繊維が含まれています。

食物繊維は腸内環境を整える効果があるので体内の排出物を除去する事ができます。

体内の排出物を除去する事ができれば自然と口臭も少なくなります。

また、野菜は他の食べ物と比べて噛む回数が多くなると言われています。

噛む回数が増える事で唾液が多く分泌されるので口臭を予防する事ができます。

唾液の分泌量を増やして口臭予防

ヨーグルトにも生野菜と同じように腸内環境を整える効果があるので身体の中から口臭対策をする事ができます。

フルーツでは特にバイナップルが舌苔を除去する働きがあるので口臭を抑えてくれます。

リンゴなど硬いフルーツは噛む回数が増えるので唾液の分泌を上げてくれます。

ガムも同様で口の中に入れている時は常に噛んでいる状態です。

唾液の分泌が増え口臭予防をする事ができます。

このように食べ物によっても口の中のケアをしっかり行う事ができます。

現在、口臭対策を行なっている方は口臭予防ができる食べ物も頭に入れて口臭対策をするといいでしょう。