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生活習慣を改善しよう

口臭がひどいときに、口臭予防サプリメントは心強い存在です。

でも、口臭予防サプリメントだけに頼るのではなく、根本から口臭を解決していくのも、良い方法です。

生活習慣が口臭の原因になっていることがあります。

これを改善することで、口臭の改善につながります。

とりあえず、口臭予防サプリメントで現在のニオイを抑えつつ、根本的な解決のために、生活習慣改善を始めてみましょう。 

口呼吸をする人が増えています。

口呼吸は、唾液の分泌量を低下させます。

口が渇いてしまうと、細菌が繁殖しやすくなります。

これが口臭を招いてしまいます。

唾液は、私たちが健康を維持するために、大切な役割を果たすものです。

鼻呼吸をしよう

たとえば、唾液には食べ物の消化を助けるというはたらきがあります。

また、口腔内の汚れを洗い流す作用もあります。

口臭予防を考えるのなら、口呼吸を改め、鼻呼吸をするようにしましょう。

これで唾液がきちんと出るようになり、口臭も抑えられます。 

睡眠不足の状態だと、口臭を引き起こしやすくなります。

仕事で疲れて帰ってきて、次の朝早く起きて出勤・・・というパターンだと、なかなか睡眠もとれないものです。

でも、しっかり寝ておかないと、寝不足だけではなく、口臭の悩みもかかえてしまいます。

睡眠不足は、唾液の分泌を抑制します。

これが口内の細菌を繁殖させ、口臭のもとになってしまうのです。

普段の呼吸で鼻呼吸を心がけ、夜はしっかり眠って、口臭を予防しましょう。